PAYUDARA: Si lembut yang perlu dijaga ekstra....

Payudara adalah salah satu bagian yang paling penting bagi seorang wanita, bukan hanya terkait dengan bentuk dan kekencangannya tetapi lebih kepada bagaimana menjaga kesehatan payudara itu sendiri. Jika saat sekarang seperti sebuah trend melakukan IMPLANT payudara layaknya implant gigi dan sejenisnya, tetapi selayaknya sebagai manusia ciptaan Tuhan yang diciptakan sebagai makhluk yang sempurna disbanding makhluk ciptaan-Nya yang lain, seharusnya kita patut bersyukur dengan apapun yang kita miliki, yang melekat di tubuh kita sejak lahir sampai sekarang. Karena pastinya semua itu sudah sesuai dengan kondisi tubuh kita sebagaimana Tuhan telah menciptakan kita.

Jika pada akhirnya ada beberapa orang yang kemudian memutuskan untuk melakukan IMPLANT PAYUDARA untuk merubah ukuran payudaranya, semuanya kembali kepada masing-masing individu.  Pastinya, masing-masing harus benar-benar menyadari apapun resiko dari keputusan yang sudah dibuatnya. Karena menurut saya, bagaimanapun kondisi yang ada di tubuh kita, semuanya pastinya sudahlah sempurna diciptakan oleh Tuhan untuk kita. Jika kita melakukan perubahan-perubahan secara fisik melalui IMPLANT, itu seperti sebuah tanda bahwa kita tidak mempercayai pemberian dan ciptaan Tuhan untuk diri kita….>_<….

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membuat payudara kita tetap indah, kencang dan sehat, tidak harus selalu berstandar pada ukuran, karena semuanya pastinya sudah diciptakan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Tidak harus juga dengan cara-cara yang ekstrem dan menguras kantong berlebihan seperti melakukan IMPLANT payudara. Ada banyak cara alami yang bisa anda lakukan untuk membuat payudara anda tetap indah, kencang, dan sehat, yaitu:

• Gunakan bra yang tepat dan sesuai dengan ukuran payudara anda agar dapat menopang payudara dengan baik. Bra yang terlalu longgar dapat membuat payudara menjadi kendur/turun, sebaliknya bra yang terlalu kencang dapat membuat sirkulasi darah tidak lancer. Sebaiknya hindari penggunaan bra berkawat, kecuali jika anda menggunakannya untuk even-even tertentu dan dalam jangka waktu yang tidak lama. Sebaiknya lepaskan bra anda ketika tidur, supaya payudara dapat rileks dan sirkulasi darah dapat mengalir secara baik.
• Oleskan minyak zaitun secara rutin untuk menjaga kelembaban kulit dan lakukan pijatan ringan dengan lembut.
• Bersihkan secara rutin bagian puting payudara dengan menggunakan kapas/handuk lembut dengan air hangat. Ini sangat penting untuk menjaga agar payudara tetap bersih dan terbebas dari kuman, bakteri, atau jamur.
•  Lakukan senam ringan untuk memperkuat otot dada.

Selain itu, anda juga perlu mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat menyehatkan payudara, ini bisa dibaca disini: http://immabook.blogspot.com/2010/04/sang-payudara-si-lembut-nan-indah-yang.html

Kita juga harus ekstra hati-hati terhadap beberapa kemungkinan mengenai kanker payudara, karena siapapun wanita pasti tidak ingin mengalami hal itu. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa kanker payudara dapat menyerang siapa saja tidak pandang usia dan golongan, wanita bahkan pria. Kanker payudara menduduki peringkat kedua setelah kanker leher rahim di antara kanker yang menyerang wanita di Indonesia.

Semakin cepat kita dapat mendeteksi terjadinya kanker, semakin baik pula harapan kesembuhannya. Demikian pula halnya dengan kanker payudara. Karena itu, jangan segan untuk melakukan pemeriksaan sedini mungkin. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Karena itu, coba kenali dan pahami payudara Anda. Terdapat beberapa cara untuk melakukan pemeriksaan adanya kanker payudara. Pertama yaitu Pemeriksaan Payudara Sendiri. Hal ini dapat dilakukan mulai usia berapapun tapi sangat dianjurkan bila usia anda sudah lebih dari 20 tahun, minimal satu kali dalam sebulan, dilakukan pada hari ke 7 sampai ke 10 dari awal mula haid, atau 3 hari setelah haid berhenti. Selanjutnya, dapat dilakukan pemeriksaan oleh tenaga kesehatan dan yang terakhir adalah pemeriksaan dengan mamografi, yaitu pemeriksaan penunjang dengan X-ray pada payudara.

Bagaimana cara melakukannya sendiri ?

Langkah 1

Di depan cermin, perhatikan apakah kedua payudara simetris. Perhatikan kalau ada sesuatu yang tidak biasa, seperti perubahan bentuk, perubahan warna atau bentuk yang lain dari biasanya. Selanjutnya perhatikan apakah ada perubahan pada puting, adanya kerutan, puting yang masuk ke dalam atau pengelupasan kulit. Lalu angkat kedua lengan ke atas sambil memperhatikan apakah kedua payudara tetap simetris.

Gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan dengan cara merabanya dan juga sebaliknya. Angkat tangan kanan, gunakan tiga atau empat jari tangan kiri untuk merasakan payudara kanan dengan teliti dan menyeluruh. Dimulai dari ujung bagian luar, tekan dengan bagian jari dalam gerakan melingkar kecil, bergerak perlahan di sekitar payudara. Anda dapat memulai pada bagian ujung payudara dan secara perlahan bergerak ke bagian putting, atau sebaliknya. Yang perlu diperhatikan adalah meraba seluruh bagian payudara, termasuk daerah ketiak. Kemudian, tekan tangan anda erat pada pinggul dan sedikit menunduk ke depan cermin ketika anda menarik punggung dan sikut ke depan.

Langkah 2

Rasakan adanya perubahan dengan cara berbaring. Letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan, lengan kanan di bawah kepala. Periksa payudara kanan dengan tangan kiri dengan meratakan jari-jari secara mendatar untuk merasakan adanya benjolan. Periksa pula lipatan lengan, batas luar payudara, dan ke seluruh payudara.

Langkah 3

Perhatikan tanda-tanda keluarnya cairan ataupun perdarahan dari puting susu. Caranya dengan memencet puting susu dan melihat apakah ada cairan atau darah yang keluar.

Langkah 4

Ulangi langkah-langkah di atas untuk memeriksan payudara kiri. Bila anda mendapati adanya kejanggalan, segeralah periksakan diri ke dokter. Lakukan langkah-langkah ini dengan rutin sekali sebulan. Dengan mengetahui gejalanya sedini mungkin, besar kemungkinan kanker payudara dapat disembuhkan.

****************

by: imma.w.a.

sakura-ku, saitama-shi

japan

References:

http://www.infogue.com/
http://www.klikdokter.com/

Belajar dari bencana.....

Ishinomaki after Tsunami by imma-san

Mungkin, tidak banyak orang yang bisa memetik banyak pelajaran dan hikmah dibalik sebuah musibah ataupun bencana yang diberikan Tuhan kepada kita. Tetapi bagi saya pribadi, sejujurnya saya sangat berterima-kasih atas segala apa yang pernah saya terima, saya lewati dalam kehidupan saya. Saya bersyukur pernah melihat bukti kebesaran Tuhan, bagaimana kekuatan dan kekuasaan Tuhan yang tak terhingga..... Ketika pada akhirnya saya melihat bagaimana hasil dari bencana yang sempat melanda negeri sakura beberapa bulan kebelakang, semua itu benar-benar mengetuk seluruh hati nurani saya dan juga keimanan saya....>_<... 

Ishinomaki after Tsunami by imma-san

Bisakah anda bayangkan bahwa apapun yang ada di dunia ini tak akan sanggup menahan apapun ketika Tuhan menunjukkan sebentuk kecil kekuasaan-Nya di dunia ini....

Ketika semua itu terjadi, apa yang bisa dilakukan oleh semua manusia di dunia ini???.... kemana perginya kesombongan para manusia ini...??? dimana semua kekuatan yang selama ini selalu mereka tampilkan di dunia ini...??? kemana mereka semua...????....

Semuanya seperti tak memiliki arti sama sekali. Tak ada apa-apanya dibandingkan kebesaran Tuhan sebagai Sang Pencipta. Ketika semua ini terjadi, apakah para manusia ini tidak merasa malu mengingat selama ini mereka sudah begitu banyak menyombongkan diri mereka.... tidak malukah para manusia ini...???....

Sejujurnya, saya hanya ingin mengatakan beberapa hal terkecil. Tuhan yang Maha segalanya, memiliki segalanya saja tidak pernah menyombongkan diriNya... Tetapi, kenapa manusia yang hanya sebagai ciptaan-Nya begitu sombong dengan dirinya.... tidakkah mereka sadar bahwa apapun yang melekat di diri mereka, apapun yang mereka miliki, semua itu hanyalah TITIPAN sementara dari Tuhan untuk mereka. Tidakkah mereka sadar bahwa semua yang mereka miliki selama ini adalah milik Tuhan..... 

Ishinomaki after tsunami by imma-san

Contoh kecil, beberapa manusia diberikan kesempurnaan dan keindahan fisik, ketampanan, kecantikan yang sungguh sempurna.... Darimanakah semua itu???... bukankah semua itu Tuhan yang meciptakannya.... Tetapi, beberapa manusia begitu sombong dan congkaknya mengunggulkan ketampanan dan kecantikan mereka....>_<...

Bahkan sebagian dari mereka mempergunakan segala ketampanan dan kecantikan itu untuk sesuatu hal yang sesungguhnya tidak baik menurut Tuhan sebagai sang pencipta.

Beberapa manusia itu begitu menyombongkan kecantikan dan ketampanan fisik mereka, sengaja memamerkan semua keindahan fisik mereka , mempertontonkan keindahan fisik mereka.... Mengumbar semua keindahan itu untuk hal-hal yang tidak baik..... Bisakah anda bayangkan???.... Patutkah para manusia ini menyombongkan semua itu????.... Tuhan yang menciptakan segala kesempurnaan saja tidak pernah menyombongkan diri-Nya.... tetapi kenapa justru para manusia ciptaan ini menyombongkan semua keindahan, kecantikan, ketampanan, keseksian mereka yang semua itu hanyalah titipan semata....

Ishinomaki after tsunami by imma-san

Sungguh tidak patut rasanya jika kita sebagai manusia yang sebenarnya tidak memiliki apapun bahkan untuk tubuh kita saja kita tidak berhak menyombongkannya... karena semua itu hanyalah titipan sementara yang bisa sewaktu-waktu dan kapanpun diminta kembali oleh Tuhan sang Maha Pencipta....

Begitu banyak bencana, musibah yang terjadi di dunia ini, semua itu adalah pelajaran berharga bagi kita semua sebagai manusia untuk sadar akan kenyataan kehidupan di dunia ini yang hanya SEMENTARA.... Kita harus banyak mengambil hikmah dari semua bencana ini.... Kita harus bisa merubah dan memperbaiki semua keburukan-keburukan, kesombongan ataupun kearoganan yang selama ini pernah hinggap di diri kita, memperbaiki menjadi manusia yang lebih baik, lebih rendah hati, lebih taat beribadah dan lebih banyak melakukan hal-hal yang baik di mata Tuhan.....

Sejujurnya, saya pun merupakan manusia yang jauh dari sempurna. Tetapi, saya berusaha untuk bisa memperbaiki diri saya menjadi seseorang manusia yang lebih baik menurut Tuhan. Saya belajar memperbaiki diri saya, sedikit demi sedikit dan saya pun berharap bahwa anda, kita semua bisa memperbaiki diri kita masing-masing menjadi lebih baik ke depan. Berharap semua musibah dan bencana yang pernah singgah di dunia ini bisa memberikan pelajaran berharga bagi kita semua untuk lebih mengisi kehidupan kita di dunia ini untuk hal-hal yang lebih berarti, lebih baik di mata Tuhan.

Mari kita lakukan perbaikan diri sebaik-baiknya dan mari kita lakukan banyak kebaikan di dunia ini sampai saatnya Tuhan mengambil seluruh kehidupan kita kembali pada-Nya.... Semoga kita bisa menjadi manusia yang lebih baik, selalu dikelilingi dengan kebaikan dan kembali pada-Nya dalam keadaan yang baik, Aamiin....

wrmth regards,

imma.w.a.

Design and Planning Laboratory

Sakura-ku, Saitama-shi

JAPAN