Salah satu 'kelebihan' yang dimiliki dan dialami oleh kaum wanita adalah adanya siklus 'haid' atau 'menstruasi' atau 'datang bulan' yang dialami sekali dalam sebulan. Sejujurnya, kita semua patut bersyukur dengan adanya 'tamu bulanan' yang hadir 'mengunjungi' kita kaum wanita..
Kenapa harus bersyukur...???.... Karena 'kehadirannya' justru memberikan kebaikan bagi tubuh kita, mengeluarkan 'darah kotor' yang ada di tubuh kita, membuat tubuh kita selalu bersih secara alami...
Coba bayangkan jika tidak ada 'tamu bulanan' yang membersihkan 'darah-darah kotor' kita, apa yang akan terjadi dengan tubuh kita hmmmm...???.... Pastinya akan memerlukan jasa 'penyedot darah kotor' bukan...????.... Hmmmm... menyeramkan..!!!...
So, sungguh Tuhan Maha Sempurna menciptakan kita kaum wanita dengan segala pernik-perniknya.... Subhanallah...!!!!....
Tetapi memang tidak bisa kita pungkiri bersama bahwa kehadiran 'sang tamu' ini seringkali membuat kita kaum wanita menjadi 'sedikit tidak nyaman', 'sedikit nyeri' dan kadangkala 'sedikit kurang percaya diri'.... Is that right hmmmmm...???.... I think so..!!!...
Tiap wanita mempunyai gejala-gejala yang berbeda seiring kehadiran 'sang tamu' bulanan ini. Ada yang merasakan 'nyeri' di perut bagian bawah, ada yang sampai harus pingsan, ada yang mengalami pegal-pegal di badan serasa pinggang mau patah, ada yang mengalami penegangan di bagian payudara, ada pula yang mengalami emotional tidak stabil seperti: jadi sering/mudah marah tanpa alasan yang jelas, mudah tersinggung lebih dari biasanya, terlalu sensitive dan ada juga sebaliknya yang menjadi 'terlalu romantis'.....
Nah, jika harus sedikit berbagi pengalaman tentang 'sang tamu' istimewa ini... Hmmmmm... beruntungnya saya adalah tak pernah mengalami hal-hal yang terlalu berlebihan apalagi sampai pingsan ..... Alhamdulillah ya..... :D..... Yang seringkali saya alami adalah 'sedikit' pegal-pegal di badan saya, terkadang penegangan di bagian payudara, dan juga emotional yang tidak stabil dalam hal ini justru bersikap 'romantis berlebihan' dan tak jarang menjadi 'sedikit lemot berlebihan' hehehehehehehehe..... Yup, lemot...!!!... jadi malas beraktifitas, yang ada langsung ingin tidur ketika membaui bantal dan tempat tidur hehehehehehe.... It is not good yaaa...!!!....
So, what should we do...???....
Berdasarkan pengalaman saya, sebaiknya anda semua harus membiasakan diri untuk menandai tanggal-tanggal pasti 'tamu bulanan' anda tiap bulan. Sejujurnya, ini juga merupakan kebiasaan saya dari dulu, agenda saya selalu ada tanda kapan tepatnya 'tamu bulanan' saya datang tiap bulan. Menurut saya, ini penting sekali untuk menge-cek keteraturan dan siklus dari 'tamu bulanan' tiap bulan.
Lalu, apa hubungannya dengan gejala datang bulan....???....
Tentu saja ada... !!!... Jadi, jika kita terbiasa mencatat schedule 'tamu bulanan' kita, otomatis seminggu sebelum 'sang tamu' singgah, kita bisa lebih mem-prepare tubuh kita dari gejala-gejala yang tidak kita inginkan seperti: 'nyeri' atau 'pegal-pegal' dan lain-lain yang tidak nyaman...
Caranya...???...
- Beberapa minggu sebelum jadwal 'tamu bulanan' singgah, usahakan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran seperti: PISANG yang mengandung vitamin B-6 serta NANAS yang banyak mengandung vitamin A, B, C dan mangan. Untuk sementara kurangi daging dan ayam ataupun seafood.
Kenapa hal ini dilakukan...???....
Seperti yang tadi saya jelaskan didepan bahwa hal ini untuk mengantisipasi gejala-gejala yang tidak nyaman karena kandungan yang ada dalam PISANG, NANAS serta SAYURAN terbukti mampu mengurangi gejala seperti penegangan payudara, retensi air dan mood/emotional yang tidak stabil sehingga anda akan terbebas dari problem perut kembung. Jadi, ketika 'sang tamu' singgah.... kita tidak akan mengalami 'nyeri' berlebihan apalagi sampai harus terkapar dan pingsan....
2. Pada saat 'tamu' singgah, dalam hal ini kita dalam kondisi 'sedang menstruasi', usahakan
untuk:
- Memperbanyak minum air putih hangat hal ini berfungsi untuk melancarkan aliran darah di tubuh kita... Sebisa mungkin hindari memperbanyak minuman yang manis/banyak gula, kafein dan minuman dingin/es karena kondisi dingin dalam tubuh sangatlah tidak baik untuk aliran darah.
- Seperti seminggu sebelum jadwal 'tamu' singgah, tetap memperbanyak konsumsi buah seperti: pisang, jeruk, nanas, semangka, tomat, strawberry, mangga, pepaya, sayuran seperti: brocoli, kol, kubis, kembang kol, bayam dan juga makanan yang mengandung zat besi seperti daging, ayam, ikan, dan telur.
- Konsumsi vitamin B-1, B-6, B-12 (*product apa saja), minum sehari 2 tablet...
- Hindari makanan-makanan yang pedas dan gurih/asin seperti: kentang goreng, kacang-kacangan atau makanan berbumbu lainnya. Kenapa harus dihindari...???.... Karena makanan yang terlalu berbumbu dan mengandung kadar garam tinggi akan mempercepat proses pelepasan air berlebih didalam tubuh sehingga menyebabkan tubuh mudah terasa lemas....
Jika memang ada diantara kalian yang ternyata mengalami 'nyeri' di perut bagian bawah, sebaiknya berbaringlah di tempat tidur dengan posisi terlentang dan ganjal pinggang dengan bantal yang nyaman, usahakan untuk istirahat dalam posisi seperti itu beberapa saat. Saya yakin, 'nyeri' anda akan lenyap segera.....
Pastinya, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran, buah-buahan dan membiasakan diri mengkonsumsi vitamin B-1, B-6 dan B-12 setiap hari dalam kehidupan kita, bukan hanya selama 'tamu' bulanan datang atau menjelang kedatangan 'tamu bulanan' saja....
*Salam sejuk dari negeri sakura....
by: imma.w.a.
Sakura-ku, Saitama-shi
JAPAN
Tidak ada komentar:
Posting Komentar