My 'tasbih' is my father's 'tasbih'.....(*To my lovely parents for their love and support...)

Pasti semua orang mempunyai 'tasbih' untuk berdzikir sehari-hari, begitupun dengan saya. Tetapi ada hal yang istimewa dari tasbih yang sekarang saya miliki. Tasbih ini dikirimkan ayah saya beberapa minggu yang lalu, meskipun beliau tahu bahwa saya juga sudah memiliki tasbih sendiri tetapi tasbih yang dikirimkan oleh ayah saya benar-benar membuat saya terharu. Saya sangat paham tentang tasbih ayah saya, beliau selalu menggunakannya selama ini baik ketika menjadi imam sholat jama'ah di musholla kompleks perumahan tempat saya tinggal maupun dalam kesehari-harian beliau. Ayah saya sangat suka membaca, setiap sore hari selalu duduk di teras membaca buku-buku agama terkadang sambil berdzikir dengan menggunakan tasbihnya. Ketika beliau mengaji, lantunan suaranya sangat indah untuk didengarkan. Beliau juga begitu piawai dalam bahasa arab yang merupakan salah satu bidangnya selama ini. Bagi saya, ayah saya adalah orang tua dan guru terhebat sedunia dalam hidup saya selama ini sampai saat ini.

Saya tahu sekali bahwa tasbih itu tidak pernah lepas dari ayah saya selama ini, tetapi beliau mengirimkannya untuk saya, itu membuat saya benar-benar sangat terharu. Tasbih itu yang selama ini menemani ayah dan ibu saya ketika mereka berdua menunaikan ibadah haji pada tahun 1992. Dan tasbih itu juga kembali menemani ayah dan ibu saya ketika menunaikan ibadah haji kedua kalinya pada tahun 2000. Dan sekarang, ayah saya jauh2 mengirimkan tasbih itu untuk saya....:">... Sungguh-sungguh membuat saya menangis haru, ketika saya berdzikir disetiap untaian tasbih itu untuk memuji asma Allah SWT dengan tetesan airmata, seluruh puja dan pujian saya kepada Allah SWT sekaligus juga taburan do'a saya untuk kedua orang tua saya tercinta.

Seandainya saya diberikan kesempatan kedua untuk dilahirkan kembali, saya tetap akan memilih ayah dan ibu saya sebagai kedua orang tua saya tercinta. Bagi saya, mereka berdua adalah sosok orang tua yang terhebat yang saya miliki. Saya mengerti, disetiap ibadah kedua orang tua saya, dzikir mereka berdua, selalu ada doa untuk saya. Begitupun dalam setiap ibadah saya, dzikir saya, selalu ada doa saya untuk mereka berdua.

Sampai saat ini, tak berhenti ucapan rasa syukur saya kepada Allah SWT atas semua yang sudah Dia berikan kepada saya, kedua orang tua tercinta yang terhebat yang saya miliki, limpahan kasih sayang, perhatian dan cinta dari mereka semua kepada diri saya benar-benar tak akan mampu untuk dibalas dengan apapun. Dalam sujud saya, saya berdoa dengan sepenuh hati saya agar Allah SWT selalu memberikan kesehatan yang sempurna, kesabaran, keikhlasan, kekuatan iman, kebaikan dan kebahagiaan dalam menjalani kehidupan bagi kedua orang tua saya tercinta. 

Dengan sepenuh rasa cinta, saya persembahkan untaian puisi ini untuk ayah dan ibu saya tercinta:

Ayah,
trimakasih untuk semua kasih dan sayangmu untukku,
trimakasih untuk segala cinta dan perhatianmu padaku,
trimakasih untuk nasehat-nasehatmu yang sangat baik bagi hidupku,
trimakasih untuk apapun yang telah engkau limpahkan dalam kedewasaanku,
trimakasih tak terhingga dariku untukmu.....

Ibu,
trimakasih atas semua cinta yang telah kau berikan padaku,
trimakasih telah membimbingku menjadi seorang wanita dewasa seperti impianmu,
trimakasih telah melahirkanku ke dunia ini dengan keikhlasan dari hatimu,
trimakasih tak terhingga dariku untukmu.....

Ayah.... Ibu....,
setulus hati kubersyukur memiliki kedua orang tua terhebat sedunia bagiku,
sepenuh hati kuberjanji akan menemani kalian berdua semampuku,
sepenuh cintaku khusus untuk kalian berdua puisi ini tercipta dariku,
ungkapan rasa cinta dari lubuk hatiku,

Ayah.... Ibu....
I will always love you.....:-*


****************


by: imma.w.a.
Design and Planning Laboratory
Sakura-ku, Saitama-shi
JAPAN

Facebook Ooh Facebook: You're like LOLYPOP... (*The best choice is keep-silence...)

Meskipun keberadaannya sudah mulai menurun dan mulai sedikit ditinggalkan oleh para pengguna setianya, tetapi keberadaan Mr. facebook ini masih juga meninggalkan jejak-jejak dilema. Ibarat sebuah jalinan asmara, Mr. facebook ini memberikan jalinan yang complicated... hahahahahhaa.... it sounds funny, tetapi itulah kenyataannya....

Sebenarnya sudah beberapa tahun yang lalu hal ini pernah terjadi, hanya saja berbeda permasalahan. Jika jaman-jaman dulu facebook dijadikan sebagai ajang temu kangen dan reuni antar teman lama atau ajang untuk mencari teman lama. Kalau diibaratkan sebagai suatu acara reality show, mungkin Mr. facebook ini masuk kategori reality show 'TERMEHEK-MEHEK'.... :D..:D... Layaknya mencari orang yang hilang saja yah.... hummm...

Hal positif lainnya, Mr. facebook ini dijadikan sebagai ajang jual beli/perdagangan/online shops.... Menurut saya sih bagus-bagus aja, lebih memudahkan konsumen untuk berbelanja dan menghemat waktu juga hehehehehe... Asalkan memang benar-benar 'online shops', bukan sebuah penipuan semata hehehehehe... Karena hal itu juga banyak terjadi di tubuh si Mr. facebook ini. Online shops hanyalah sebuah tameng, kebenaran didalamnya berbeda, hanyalah sebuah penipuan terselubung. Yang lebih lucu lagi, online shops bukan hanya menjual barang-barang keperluan hidup sehari-hari tetapi juga online shops yang menawarkan jasa xxxxxxxxxx hahahahahahha... OMG...!!!... yah itulah kenyataan yang ada didalam tubuh si Mr. facebook.

Nah, itu masih salah dua dari beberapa hal complicated dari si Mr. Facebook. Ooh so ka?... yeah, yang lainnya adalah dijadikannya si Mr. Facebook sebagai ajang untuk tindakan-tindakan negative, misalkan:

• perselingkuhan
• prostitusi
• penipuan

Selain itu, si Mr. facebook juga menimbulkan 'kecanduan' bagi sang penggunanya. Kecanduan disini bukan dalam arti kecanduan 'candu' atau semacam narkoba hehehehhe... tapi lebih kepada 'kecanduan GAMES'. Tau sendirikan kalau banyak beraneka ragam GAMES yang disediakan oleh Mr. facebook. Nah, kalau hal ini memang sejujurnya pernah saya alami juga hahahahaha... Kecanduan games FARMVILLE dan CITYVILLE, sudah hampir menembus ke aliran darah hahahahaha.... Beruntungnya, saya segera sadar dari rasa kecanduan GAMES tersebut seiring dengan banyaknya kesibukan yang harus saya utamakan. Apakah ini masuk dalam kategori NEGATIVE atau tidak, menurut saya semuanya kembali kepada porsi masing-masing. Jika games itu menyebabkan kita menjadi kecanduan, saya rasa ini merupakan hal negatif hehehehe... Tetapi jika porsinya hanya sekedar mengisi waktu sesekali dan tidak membuat kita kecanduan, ya oke oke saja lah... :D..:D... Tetapi, pada kenyataannya hampir semua yang bermain games tidak hanya sekedar mengisi waktu sesekali, TETAPI memang sudah KECANDUAN hahahahaha... So, what can I say ???..... hummmm.... Negative desu hahahahahaha....

Meskipun sang Mr. facebook sudah memberikan rule tersendiri tentang pembuatan account-nya, tetapi adakalanya para pengguna melakukan manipulasi data mereka untuk bisa membuat account. Jadi jangan heran, jika banyak juga anak-anak yang masih dibawah umur belum saatnya mempunyai account facebook, sudah mempunyai account facebook dan melalangbuana didalamnya. Menurut pendapat saya, ini adalah tugas yang berat bagi para orang  dewasa selaku orang tua. Mereka harus benar-benar mengawasi putra-putri kecil dan remajanya dalam beraktifitas di tubuh Mr. facebook. Karena seperti yang sudah saya jelaskan diatas bahwa banyak hal yang ada di tubuh Mr. facebook, bukan hanya hal baik tetapi juga hal buruk seperti pornoaksi dan prostitusi. Anak-anak masih belum saatnya menjelajah di dunia itu, mereka masih harus fokus dengan pendidikan dan kalaupun bermain, cukuplah bermain yang sesuai dengan lingkup usia mereka. So, facebook bagi anak-anak???.... NO WAY...!!... Jika saya mempunyai putra/putri kecil dan remaja, saya akan benar-benar bijaksana memikirkannya.

By the way, permasalahan complicated lainnya adalah bahwa ternyata banyak juga pengguna dari Mr. facebook yang tidak paham apa fungsi sebenarnya dari facebook itu sendiri. Yah termasuk para pengguna yang menggunakan Mr. facebook untuk hal-hal yang kurang baik diatas. Banyak juga para pengguna facebook yang terjerumus kedalam lingkaran GOSIP hehehehehe.... Ini dia nih sumber utama yang paling menyeramkan, karena dari GOSIP mengakibatkan timbul serentetan permasalahan yang tak pernah ada ujungnya hahahahaha....

Akhirnya, satu sama lain saling memaki, menyindir, menghina, dan tahulah apa yang terjadi: sebuah rasa iri hati dan dengki bermunculan hehehehehe.... Jadilah ajang NYINYIR.com melanda didalam tubuh Mr. facebook hahahahaha.... Dan itu bukan hanya terjadi pada pengguna wanita tetapi pengguna pria pun juga banyak yang BIGOS dan NYINYIR hahahahahaha... OMG...!!!...

Mr. facebook yang sebenarnya bisa digunakan sebagai sarana positif untuk saling berbagi informasi apapun dan pengetahuan apapun malah pada akhirnya menjadi ajang GOSIP. Jika dahulu Mr. facebook jadi ajang pencari teman lama dan masuk kategori reality show 'TERMEHEK-MEHEK', nah sekarang malah juga merambah ke dunia entertainment di ajang gosip semacam 'SILET' atau 'INSERT' atau 'KISS' dan acara-acara gosip lainnya hahahahahha....

Hummm... menurut saya, semuanya kembali lagi kepada masing-masing individunya saja. Bagaimana mereka menyikapi semuanya dan bagaimana harus mengambil sikap tentang hal ini. Karena yang kita hadapi bukanlah manekin yang bisa kita atur sesuka kita, sebaliknya yang kita hadapi didalam tubuh Mr. facebook adalah manusia, sekali lagi MANUSIA yang mempunyai mulut untuk bicara dan otak untuk berpikir apapun sesuka mereka hehehehehe.... Tentu saja saya bilang 'sesuka mereka' karena mereka semua memiliki mulut dan otak masing-masing yang tentu saja berbeda dengan kita. Kita tidak bisa menyetir mereka untuk berbicara dan berpikir sesuai dengan kita. Mereka mempunyai mata, melihat semua apapun yang ada didalam rumah kita (*jika kita ibaratkan facebook kita seperti rumah kita), mereka mempunyai otak untuk berpikir apapun tentang kita dan mereka juga mempunyai mulut yang mereka gunakan sesuka mereka... hehehehehe....

Seperti seorang teman yang mengatakan bahwa merasa sensitivitasnya terganggu karena 'sindiran' atau 'tulisan' yang ada di facebooknya. Ketika dia meng-upload banyak foto jalan-jalan... eh kena sindir... bla bla bla.... ketika dia meng-upload foto masakan kreasinya... eh kena sindiri lagi...bla ...bla...bla.... ketika dia tidak mengupload apapun... eh tetep kena sindir juga bla..bla..bla... Hahahahahhaha... itulah manusia yah... :D..

Ibaratnya, didalam tubuh Mr. facebook ada banyak ragam macam manusia. Ada yang tulus, ada yang baik, ada yang jahat, ada yang nyinyir, ada yang diam, ada yang kasar, dan masih banyak lagi. Jika diibaratkan permen/candy mungkin masuk kategori LOLYPOP atau juga NANO-NANO hehehehehe.... Dan justru itulah sisi UNIKnya hehehehehe.... Seperti sebuah MASAKAN, dalam sebuah masakan terbuat dari berbagai macam bahan dan bumbu. Bayangkan jika masakan itu hanya terdiri dari satu macam bahan saja, apakah bisa menghasilkan sebuah masakan yang lezat dan nikmat???.... tidak bukan...???.... begitupun dalam sebuah pergaulan di dunia ini khususnya di tubuh Mr. facebook.

So, apapun ragam macam jenisnya biarlah itu tetap seperti itu adanya. Yang bisa kita lakukan adalah berusaha sebisa mungkin untuk tidak perlu mencampuri dan terlibat terlalu dalam. Ibaratnya seperti bermain layang-layang, sesekali perlu ditarik dan diulur benangnya supaya tetap bisa terbang di udara. Jangan terlalu ditarik karena bisa terputus tetapi juga jangan terlalu diulur karena bisa jatuh. Bisa juga diibaratkan seperti menjalin sebuah hubungan istimewa, jangan terlalu sering bertemu atau berbicara banyak hal karena itu bisa membuat hubungan menjadi membosankan, tetapi juga jangan terlalu lama tidak bertemu dan berbicara karena itu akan membuat hubungan menjadi hambar, mati rasa dan akhirnya lenyap menguap hehehehehehe....

Tetap beraktifitas seperti biasanya dengan porsi-porsi yang wajar dan melakukan hal-hal baik. Sebisa mungkin mencoba bersikap menjadi pengguna yang dewasa, baik, dan bijaksana. Dan juga sebisa mungkin untuk menjadi pengguna yang tidak terlalu sensitive karena sikap terlalu sensitive itu justru tidak baik. Biarlah beberapa pengguna di sekitar kita bicara apa, menulis apa dan berpikir apa tentang kita. Whatever you are... selama yang kita lakukan tidak merugikan mereka, apapun yang mereka bicarakan, pikirkan dan tuliskan tentang kita menurut persepsi mereka, biarkan saja hehehehehe.... Karena mereka punya hak untuk itu, mereka punya mulut, punya mata dan punya otak untuk melakukan apapun sesuka mereka sesuai persepsi mereka hehehehehe... Yang pasti, kita sendiri harus paham bahwa hidup di dunia ini hanya sementara, semua yang kita miliki hanya titipan, kita semua hanya menumpang di dunia ini. Jadi sebisa mungkin selalu ingat tentang hal ini, tumpangan nafas ini dan pertanggung-jawaban kita nanti ketika saatnya harus dipanggil kembali pada-Nya Sang Pemilik segalanya....

So, keep-silence is the best choice... :D...

Warmth regards,

imma.w.a.

Design and Planning Laboratory

Sakura-ku, Saitama-shi

JAPAN

Bacaan doa ketika melaksanakan ibadah Haji...

Niat ibadah haji

Doa keluar rumah

Doa sewaktu berada diatas kendaraan

Doa sewaktu kendaraan bergerak

Doa Ihram

Doa masuk kota Madinah

Doa memasuki kota Makkah

Doa ketika melihat Ka'bah

Doa ketika sampai di Mina

Doa ketika sampai di Muzdalifah

Doa ketika tiba di tempat tujuan

Doa masuk Masjid Nabawi

Doa melontar jamrah

Doa menggunting rambut

Doa sa'i

Doa thawaf

Doa masuk Arafah

Doa masuk Masjidil Haram

Doa wukuf

Doa selesai melaksanakan ibadah Haji

Doa sampai di tanah air

Mengelola 'HAID' selama berhaji bagi kaum wanita....

HAID adalah perdarahan yang rutin terjadi pada perempuan dengan kesehatan normal.  Pada hari-hari biasa, perdarahan yang siklusnya berulang setiap 21-35 hari itu tidak menimbulkan gangguan atau hambatan berarti, tapi tidak demikian ketika seorang perempuan melaksanakan ibadah haji.

Muslim perempuan yang sedang haid saat berhaji dilarang melakukan thawaf, shalat wajib dan sunah, berdiam di masjid serta membaca Al Quran dan hanya boleh melakukan sa’i, wuquf di Arafah, mabit, melontar jumroh, memotong rambut dan berdoa. Kondisi yang demikian kurang menyenangkan bagi sebagian besar perempuan muslim yang berhaji.

“Tapi ini bisa disiasati,” kata Dr dr Dwiana Ocvianti dari Departemen Obstetri Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI).

Dengan bantuan dokter, calon jemaah haji perempuan bisa mengelola siklus haidnya supaya tidak mengganggu ritual haji. Untuk itu, katanya, calon jemaah perempuan harus terlebih dulu memeriksakan diri dan berkonsultasi dengan dokter paling lambat satu bulan sebelum tanggal keberangkatan.

Pemeriksaan dan konsultasi diperlukan untuk mendeteksi adanya kelainan organ reproduksi atau kondisi lain yang dapat menimbulkan komplikasi bila diperlukan obat pengatur haid. Kalau hasilnya bagus, dokter dapat merencanakan pemberian obat pengatur haid yang paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang bersangkutan.

Obat yang digunakan untuk mengatur haid berisi hormon progesteron atau gabungan hormon progesteron dan estrogen. Obat yang mengandung progesteron biasanya berupa pil satuan dalam kemasan biasa yang harus dimakan setiap hari.  Bisa berupa pil KB untuk ibu menyusui dalam bentuk kemasan untuk 28 hari dengan jenis pil yang sama.

Obat yang mengandung progesteron dan estrogen umumnya adalah pil KB yang terdiri dari dua jenis obat dalam satu kemasan untuk 28 hari atau satu jenis obat dalam satu kemasan untuk 21 hari yang hanya mengandung pil aktif.

Kemasan 28 hari, dijelaskannya, berisi 21 tablet pil aktif  dengan bentuk dan ukuran sama serta tujuh tablet berupa pil plasebo (bukan obat) dengan ukuran berbeda.  Selain itu, dapat juga digunakan pil untuk terapi sulih hormon, baik dalam kemasan satuan maupun dalam kemasan paket untuk 21 hari atau 28 har.

Lebih lanjut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum menggunakan obat pengatur haid yakni riwayat kesakitan dan gangguan kesehatan.

Calon jemaah yang punya riwayat tromboflebitis atau tromboemboli, migrain, varises berat, kanker payudara, perdarahan dari vagina yang belum diketahui penyebabnya, gangguan fungsi hati, penyakit kuning, preklamsi dalam kehamilan, penyakit jantung dan pembuluh darah, kencing manis, hipertensi berat, depresi dan gangguan jiwa, serta harus mengonsumsi obat secara rutin, menurut dia, tidak diperbolehkan mengonsumsi obat pengatur haid. Karena bila kondisinya demikian, dikhawatirkan malah dapat memperberat gangguan kesehatannya.

Jenis Pengaturan
Pengaturan haid bisa dilakukan dengan menunda masa haid, memajukan masa haid atau memperbaiki siklus haid yang tidak teratur.

Penundaan masa haid merupakan upaya pengelolaan masa haid yang paling sering dilakukan dan untuk itu biasanya digunakan pil progesteron saja atau pil kombinasi.

Pada penggunaan pil kombinasi, yang digunakan hanya pil aktif, pil plasebo yang tidak dimakan. Paling ideal pil mulai digunakan pada hari kedua hingga kelima haid atau selambatnya 14 hari sebelum hari pertama haid yang ingin ditunda.

Penggunaan pil untuk menunda masa haid tersebut, katanya, mesti dihentikan segera setelah penundaan haid tidak diperlukan lagi dan haid akan datang dua hari atau tiga hari setelah penggunaan pil dihentikan.

Sementara pengelolaan dengan memajukan siklus haid, menurut dia  jarang sekali dilakukan, karena umumnya hanya diperlukan perempuan yang siklus haidnya lebih dari 35 hari.

Untuk memajukan siklus haid, digunakan pil progesteron mulai hari kelima haid, dan dihentikan penggunaannya tiga hari hingga lima hari sebelum masa haid yang diinginkan atau setidaknya hari ke-19 haid.

Sementara untuk memperbaiki siklus haid yang tidak teratur, umumnya digunakan pil KB atau pil kombinasi. Untuk ini, paling baik dimulai tiga sampai enam bulan sebelum tanggal keberangkatan.

Kendati tidak berat namun penggunaan obat pengatur haid berdampak spesifik terhadap penggunanya. Gangguan yang dapat muncul pada penggunaan obat pengatur haid, antara lain rasa mual, muntah, sakit kepala, nyeri payudara (umumnya pada pengunaan pil kombinasi dengan estrogen), perdarahan bercak (lebih sering pada penggunaan pil yang mengandung progesteron), dan peningkatan berat badan.

Peningkatan berat badan, bisa dihindari dengan tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan sedangkan untuk menghindari perdarahan pil sebaiknya dikonsumsi pada saat yang sama setiap hari.

Jangan sampai lupa.  Dan bila terjadi perdarahan bercak, tambahkan satu pil setiap hari dan kurangi aktifitas sebanyak mungkin.  Konsumsi obat yang membantu penghentian darah, hentikan tambahan pil satu hari setelah perdarahan bercak berhenti.

Apabila perdarahan bercak tidak juga berhenti, kondisi itu bukan haid tapi kondisi yang terjadi akibat reaksi hormon yang tidak wajar sehingga perempuan muslim yang bersangkutan bisa tetap menjalankan semua ritual ibadah haji.

“Tentunya setelah membersihkan daerah kewanitaan, mengganti pembalut dan berwudhu sebelum beribadah.

Source: KOMPAS, 2008

PAYUDARA: Si lembut yang perlu dijaga ekstra....

Payudara adalah salah satu bagian yang paling penting bagi seorang wanita, bukan hanya terkait dengan bentuk dan kekencangannya tetapi lebih kepada bagaimana menjaga kesehatan payudara itu sendiri. Jika saat sekarang seperti sebuah trend melakukan IMPLANT payudara layaknya implant gigi dan sejenisnya, tetapi selayaknya sebagai manusia ciptaan Tuhan yang diciptakan sebagai makhluk yang sempurna disbanding makhluk ciptaan-Nya yang lain, seharusnya kita patut bersyukur dengan apapun yang kita miliki, yang melekat di tubuh kita sejak lahir sampai sekarang. Karena pastinya semua itu sudah sesuai dengan kondisi tubuh kita sebagaimana Tuhan telah menciptakan kita.

Jika pada akhirnya ada beberapa orang yang kemudian memutuskan untuk melakukan IMPLANT PAYUDARA untuk merubah ukuran payudaranya, semuanya kembali kepada masing-masing individu.  Pastinya, masing-masing harus benar-benar menyadari apapun resiko dari keputusan yang sudah dibuatnya. Karena menurut saya, bagaimanapun kondisi yang ada di tubuh kita, semuanya pastinya sudahlah sempurna diciptakan oleh Tuhan untuk kita. Jika kita melakukan perubahan-perubahan secara fisik melalui IMPLANT, itu seperti sebuah tanda bahwa kita tidak mempercayai pemberian dan ciptaan Tuhan untuk diri kita….>_<….

Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk membuat payudara kita tetap indah, kencang dan sehat, tidak harus selalu berstandar pada ukuran, karena semuanya pastinya sudah diciptakan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Tidak harus juga dengan cara-cara yang ekstrem dan menguras kantong berlebihan seperti melakukan IMPLANT payudara. Ada banyak cara alami yang bisa anda lakukan untuk membuat payudara anda tetap indah, kencang, dan sehat, yaitu:

• Gunakan bra yang tepat dan sesuai dengan ukuran payudara anda agar dapat menopang payudara dengan baik. Bra yang terlalu longgar dapat membuat payudara menjadi kendur/turun, sebaliknya bra yang terlalu kencang dapat membuat sirkulasi darah tidak lancer. Sebaiknya hindari penggunaan bra berkawat, kecuali jika anda menggunakannya untuk even-even tertentu dan dalam jangka waktu yang tidak lama. Sebaiknya lepaskan bra anda ketika tidur, supaya payudara dapat rileks dan sirkulasi darah dapat mengalir secara baik.
• Oleskan minyak zaitun secara rutin untuk menjaga kelembaban kulit dan lakukan pijatan ringan dengan lembut.
• Bersihkan secara rutin bagian puting payudara dengan menggunakan kapas/handuk lembut dengan air hangat. Ini sangat penting untuk menjaga agar payudara tetap bersih dan terbebas dari kuman, bakteri, atau jamur.
•  Lakukan senam ringan untuk memperkuat otot dada.

Selain itu, anda juga perlu mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat menyehatkan payudara, ini bisa dibaca disini: http://immabook.blogspot.com/2010/04/sang-payudara-si-lembut-nan-indah-yang.html

Kita juga harus ekstra hati-hati terhadap beberapa kemungkinan mengenai kanker payudara, karena siapapun wanita pasti tidak ingin mengalami hal itu. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa kanker payudara dapat menyerang siapa saja tidak pandang usia dan golongan, wanita bahkan pria. Kanker payudara menduduki peringkat kedua setelah kanker leher rahim di antara kanker yang menyerang wanita di Indonesia.

Semakin cepat kita dapat mendeteksi terjadinya kanker, semakin baik pula harapan kesembuhannya. Demikian pula halnya dengan kanker payudara. Karena itu, jangan segan untuk melakukan pemeriksaan sedini mungkin. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Karena itu, coba kenali dan pahami payudara Anda. Terdapat beberapa cara untuk melakukan pemeriksaan adanya kanker payudara. Pertama yaitu Pemeriksaan Payudara Sendiri. Hal ini dapat dilakukan mulai usia berapapun tapi sangat dianjurkan bila usia anda sudah lebih dari 20 tahun, minimal satu kali dalam sebulan, dilakukan pada hari ke 7 sampai ke 10 dari awal mula haid, atau 3 hari setelah haid berhenti. Selanjutnya, dapat dilakukan pemeriksaan oleh tenaga kesehatan dan yang terakhir adalah pemeriksaan dengan mamografi, yaitu pemeriksaan penunjang dengan X-ray pada payudara.

Bagaimana cara melakukannya sendiri ?

Langkah 1

Di depan cermin, perhatikan apakah kedua payudara simetris. Perhatikan kalau ada sesuatu yang tidak biasa, seperti perubahan bentuk, perubahan warna atau bentuk yang lain dari biasanya. Selanjutnya perhatikan apakah ada perubahan pada puting, adanya kerutan, puting yang masuk ke dalam atau pengelupasan kulit. Lalu angkat kedua lengan ke atas sambil memperhatikan apakah kedua payudara tetap simetris.

Gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan dengan cara merabanya dan juga sebaliknya. Angkat tangan kanan, gunakan tiga atau empat jari tangan kiri untuk merasakan payudara kanan dengan teliti dan menyeluruh. Dimulai dari ujung bagian luar, tekan dengan bagian jari dalam gerakan melingkar kecil, bergerak perlahan di sekitar payudara. Anda dapat memulai pada bagian ujung payudara dan secara perlahan bergerak ke bagian putting, atau sebaliknya. Yang perlu diperhatikan adalah meraba seluruh bagian payudara, termasuk daerah ketiak. Kemudian, tekan tangan anda erat pada pinggul dan sedikit menunduk ke depan cermin ketika anda menarik punggung dan sikut ke depan.

Langkah 2

Rasakan adanya perubahan dengan cara berbaring. Letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan, lengan kanan di bawah kepala. Periksa payudara kanan dengan tangan kiri dengan meratakan jari-jari secara mendatar untuk merasakan adanya benjolan. Periksa pula lipatan lengan, batas luar payudara, dan ke seluruh payudara.

Langkah 3

Perhatikan tanda-tanda keluarnya cairan ataupun perdarahan dari puting susu. Caranya dengan memencet puting susu dan melihat apakah ada cairan atau darah yang keluar.

Langkah 4

Ulangi langkah-langkah di atas untuk memeriksan payudara kiri. Bila anda mendapati adanya kejanggalan, segeralah periksakan diri ke dokter. Lakukan langkah-langkah ini dengan rutin sekali sebulan. Dengan mengetahui gejalanya sedini mungkin, besar kemungkinan kanker payudara dapat disembuhkan.

****************

by: imma.w.a.

sakura-ku, saitama-shi

japan

References:

http://www.infogue.com/
http://www.klikdokter.com/

Belajar dari bencana.....

Ishinomaki after Tsunami by imma-san

Mungkin, tidak banyak orang yang bisa memetik banyak pelajaran dan hikmah dibalik sebuah musibah ataupun bencana yang diberikan Tuhan kepada kita. Tetapi bagi saya pribadi, sejujurnya saya sangat berterima-kasih atas segala apa yang pernah saya terima, saya lewati dalam kehidupan saya. Saya bersyukur pernah melihat bukti kebesaran Tuhan, bagaimana kekuatan dan kekuasaan Tuhan yang tak terhingga..... Ketika pada akhirnya saya melihat bagaimana hasil dari bencana yang sempat melanda negeri sakura beberapa bulan kebelakang, semua itu benar-benar mengetuk seluruh hati nurani saya dan juga keimanan saya....>_<... 

Ishinomaki after Tsunami by imma-san

Bisakah anda bayangkan bahwa apapun yang ada di dunia ini tak akan sanggup menahan apapun ketika Tuhan menunjukkan sebentuk kecil kekuasaan-Nya di dunia ini....

Ketika semua itu terjadi, apa yang bisa dilakukan oleh semua manusia di dunia ini???.... kemana perginya kesombongan para manusia ini...??? dimana semua kekuatan yang selama ini selalu mereka tampilkan di dunia ini...??? kemana mereka semua...????....

Semuanya seperti tak memiliki arti sama sekali. Tak ada apa-apanya dibandingkan kebesaran Tuhan sebagai Sang Pencipta. Ketika semua ini terjadi, apakah para manusia ini tidak merasa malu mengingat selama ini mereka sudah begitu banyak menyombongkan diri mereka.... tidak malukah para manusia ini...???....

Sejujurnya, saya hanya ingin mengatakan beberapa hal terkecil. Tuhan yang Maha segalanya, memiliki segalanya saja tidak pernah menyombongkan diriNya... Tetapi, kenapa manusia yang hanya sebagai ciptaan-Nya begitu sombong dengan dirinya.... tidakkah mereka sadar bahwa apapun yang melekat di diri mereka, apapun yang mereka miliki, semua itu hanyalah TITIPAN sementara dari Tuhan untuk mereka. Tidakkah mereka sadar bahwa semua yang mereka miliki selama ini adalah milik Tuhan..... 

Ishinomaki after tsunami by imma-san

Contoh kecil, beberapa manusia diberikan kesempurnaan dan keindahan fisik, ketampanan, kecantikan yang sungguh sempurna.... Darimanakah semua itu???... bukankah semua itu Tuhan yang meciptakannya.... Tetapi, beberapa manusia begitu sombong dan congkaknya mengunggulkan ketampanan dan kecantikan mereka....>_<...

Bahkan sebagian dari mereka mempergunakan segala ketampanan dan kecantikan itu untuk sesuatu hal yang sesungguhnya tidak baik menurut Tuhan sebagai sang pencipta.

Beberapa manusia itu begitu menyombongkan kecantikan dan ketampanan fisik mereka, sengaja memamerkan semua keindahan fisik mereka , mempertontonkan keindahan fisik mereka.... Mengumbar semua keindahan itu untuk hal-hal yang tidak baik..... Bisakah anda bayangkan???.... Patutkah para manusia ini menyombongkan semua itu????.... Tuhan yang menciptakan segala kesempurnaan saja tidak pernah menyombongkan diri-Nya.... tetapi kenapa justru para manusia ciptaan ini menyombongkan semua keindahan, kecantikan, ketampanan, keseksian mereka yang semua itu hanyalah titipan semata....

Ishinomaki after tsunami by imma-san

Sungguh tidak patut rasanya jika kita sebagai manusia yang sebenarnya tidak memiliki apapun bahkan untuk tubuh kita saja kita tidak berhak menyombongkannya... karena semua itu hanyalah titipan sementara yang bisa sewaktu-waktu dan kapanpun diminta kembali oleh Tuhan sang Maha Pencipta....

Begitu banyak bencana, musibah yang terjadi di dunia ini, semua itu adalah pelajaran berharga bagi kita semua sebagai manusia untuk sadar akan kenyataan kehidupan di dunia ini yang hanya SEMENTARA.... Kita harus banyak mengambil hikmah dari semua bencana ini.... Kita harus bisa merubah dan memperbaiki semua keburukan-keburukan, kesombongan ataupun kearoganan yang selama ini pernah hinggap di diri kita, memperbaiki menjadi manusia yang lebih baik, lebih rendah hati, lebih taat beribadah dan lebih banyak melakukan hal-hal yang baik di mata Tuhan.....

Sejujurnya, saya pun merupakan manusia yang jauh dari sempurna. Tetapi, saya berusaha untuk bisa memperbaiki diri saya menjadi seseorang manusia yang lebih baik menurut Tuhan. Saya belajar memperbaiki diri saya, sedikit demi sedikit dan saya pun berharap bahwa anda, kita semua bisa memperbaiki diri kita masing-masing menjadi lebih baik ke depan. Berharap semua musibah dan bencana yang pernah singgah di dunia ini bisa memberikan pelajaran berharga bagi kita semua untuk lebih mengisi kehidupan kita di dunia ini untuk hal-hal yang lebih berarti, lebih baik di mata Tuhan.

Mari kita lakukan perbaikan diri sebaik-baiknya dan mari kita lakukan banyak kebaikan di dunia ini sampai saatnya Tuhan mengambil seluruh kehidupan kita kembali pada-Nya.... Semoga kita bisa menjadi manusia yang lebih baik, selalu dikelilingi dengan kebaikan dan kembali pada-Nya dalam keadaan yang baik, Aamiin....

wrmth regards,

imma.w.a.

Design and Planning Laboratory

Sakura-ku, Saitama-shi

JAPAN

Persiapan memunaikan ibadah haji...

1. Membersihkan diri dari dosa dan kesalahan baik langsung kepada Allah SWT. maupun kepada sesama manusia.
    
2. Mempersiapkan mental utk mengikuti seluruh rangkaian ibadah haji yang memerlukan ketangguhan, keikhlasan dan ketawakkalan atau kepasrahan kepada Allah SWT.
    
3. Mempersiapkan biaya, baik selama dalam perjalanan haji, maupun untuk nafkah keluarga yang ditinggalkan.
    
4. Melaksanakan kewajiban-kewajiban yang berhubungan dengan harta kekayaan, seperti zakat, nadzar, hutang, infaq dan shadaqah.
    
5. Melaksanakan janji yang pernah dinyatakan.
    
6. Menyelesaikan segala urusan yang berhubungan dengan keluarga.
7. Memohon do'a restu kepada kedua orang tua (jika masih hidup)
    
8. Mempersiapkan ilmu dan pengetahuan agama, khususnya manasik haji.
    
9. Menjaga kesehatan dan mempersiapkan obat-obatan pribadi selama dalam perjalanan haji.
    
10. Mempersiapkan beberapa perlengkapan yang dianggap perlu, diantaranya :
    
    Perlengkapan Pria

a.	Baju sehari-hari secukupnya
b.	Kain Ihram 1 atau 2 stel
c.	Ikat pinggang
d.	Keperluan mandi
e.	Kain sarung, 2 buah

11. 
    Perlengkapan Wanita

a.	Mukena atas saja, minimal 2 buah
b.	Tunik putih atau rok putih utk ihram 2 buah
c.	Baju sehari-hari secukupnya
d.	Tudung atau Mukena pendek untuk sehari-hari 2 buah
e.	Kaos kaki sekitar 6 pasang

12. 
    Perlengkapan unruk Pria dan Wanita

a.	Mantel utk tidur (bagi yang tidak kuat AC)
b.	Selimut tipis
c.	sandal jepis 2 pasang
d.	Tudung atau Mukena pendek untuk sehari-hari 2 buah
e.	Kaos kaki sekitar 6 pasang
f.	Sepatu sandal atau sepatu tertutup yang tdk mudah lepas